МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих » В здоровом теле здоровый дух » Фитнес программа "Приведи себя в порядок за месяц"

Фитнес программа "Приведи себя в порядок за месяц"

Страница: 1 2  

Сообщений 1 страница 30 из 52

1

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Девочки, нашла прикольную программу - видео курс. Вот, делюсь с вами...

День первый

2

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

День второй

3

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

День третий

4

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

День четвертый

5

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

День пятый

6

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

День шестой

7

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Ну и день седьмой
После этого повторяем по новой, с первого дня.  http://fantasyflash.ru/smiles/kosichki/image/d10.gif

Кто пробовал - пишите отзывы.
Мне программа понравилась - девочка с юмором,  упражнения толковые. Занимаюсь третий день :)

8

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

но хочу сказать сразу - довольно сложно выполнять все упражнения, если был долгий перерыв с спортом вообще, и фитнесом в частности... Я вот третий день отзанималась, пока ляля спит, и реально под  http://www.rusforumz.com/library/template/smile/alexanimated/bs3.gif устала

9

  • Автор: Karavella
  • Участник
  • Karavella
  • Откуда: МО, Лыткарино
  • Зарегистрирован: 31 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 561
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-10-06]
  • Провел на форуме:
    2 дня 19 часов
  • Последний визит:
    25 июня, 2014г. 16:07:36

Ух ты, Анька, СУПЕР!!!
Осенью надо будет обязательно начать приводить себя в порядок!

Подпись автора

http://puzyaka.ru/metric2/m61184.gif

10

  • Автор: ЛЮдоедочка
  • Участник
  • ЛЮдоедочка
  • Откуда: Киефф
  • Зарегистрирован: 30 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 401
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 дня 14 часов
  • Последний визит:
    14 августа, 2012г. 23:48:12

Ань,какраз вовремя.После родов похудела,а за две месяца набрала 5 кг.Тоже решила себя вернуть в какую-нибудь приличную форму и третий день занимаюсь по своей программе,где-то мин.20 с утра:пресс,ножки.Чувствуется,что год сачковала.Теперь попробую по этой программе.Но выпады,если их правильно делать,не заваливаться-это класс для бедер.Завтра начну по этой программе,а весной в лес бегать.(эх,мечты,мечты...).А еще я три дня не ем хлеб,соломку,сушки,такая ломка,жах.

11

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28
ЛЮдоедочка написал(а):

Завтра начну по этой программе,а весной в лес бегать.(эх,мечты,мечты...)

Люд, аха.. давай вместе!!!! Я начну с тобой заново))) Что б нога в ногу идти))
А пробежки - даааааааааааа.........
Я кстати бегала. Када ляле было 2,5 месяца. По утрам, месяца полтора, пока не уехала сюда. Тут уже не получалось (там муж мог смотреть перед работкой, а тут я одна.......)

12

  • Автор: ЛЮдоедочка
  • Участник
  • ЛЮдоедочка
  • Откуда: Киефф
  • Зарегистрирован: 30 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 401
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 дня 14 часов
  • Последний визит:
    14 августа, 2012г. 23:48:12

Давай http://smile-smile.org.ua/smiles/kolobok/clapping.gif будем тонкие и звонкие.А по поводу бега, я уже ооочень давно бегу.Всегда находится причина оправдать лень.Я вот думаю,если не побегу,то буду выходить в лес с коляской и прыгать на скакалке.Тож вещь классная,все группы мышц работают.

13

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Люда, побежим!!! обязательно!!!! http://www.rusforumz.com/library/template/smile/a/zima/03.gif

14

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

Все, надоел мне мой животик непонятный, решила дома позаниматься попробовать [реклама вместо картинки]. Начну пожалуй со вторника-среды. Потом напишу получается или нет и если хватит силы воли на месяц, то сообщу о результатах))))

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

15

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Дюймовочка ты моя, откуда у тебя живот??

16

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55
#p17598,ХулигАнка написал(а):

Дюймовочка ты моя, откуда у тебя живот??

Ага, Дюймовочка поправилась до 51 кг. и живот таки есть, я не преувеличиваю  к сожалению(((((( Мне надо вернуться к моим родным 48-49 кг и будет просто идеально))))
И еще, раньше тело было , как это сказать, подтянутое что ли, а сейчас и на попе трясется все и на животе......

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

17

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Ох, Ксюнь....
Я даже не знаю, сколько я сейчас вешу.
Слонярка. Перед родами за день весила 70 кг!!!! http://savepic.org/1544151.gif http://savepic.org/1544151.gif http://savepic.org/1544151.gif
Страшная жуть. Но сейчас на диетке кормящих чувствую - сбросила уже довольно много, но сколько не знаю, нет весов у нас. Взвешусь как доберемся в гости к Сашиной сестре - мы ей прикольные весы подарили. Думали кухонные а оказалось что они то хоть и маленькие, но выдерживают вес до 100 кг)) Вот у нее и узнаю, сколько я вешу.
Но то что 51 - это заветная мечта - это факт...
А вот то, что мускулатура ослабевает - с возрастом это процесс необратимый. Его можно и нужно исправлять. Так что занимайся!!!!

18

  • Автор: Irina4
  • В ожидании Чуда
  • Irina4
  • Зарегистрирован: 1 апреля, 2012г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 71
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1989-09-12]
  • Провел на форуме:
    15 часов 41 минуту
  • Последний визит:
    10 июля, 2012г. 20:46:19

Отличная темка Ань!!Спасибо,информация полезная!!Я вот со вчерашнего вечера бегать начала,пресс качать!Сегодня проснулась - ВСЁ болит((Хочу сбросить пару кг,надеюсь все получится http://savepic.org/1562583.gifНадо конечно кушать по-меньше,по крайней мене от сладкого отказаться http://savepic.org/1508631.gif((((((((

19

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

С нашими проблемами и болячками так и не начала тогда заниматься(((( Вот сегодня первое занятие сделала себе- ну что сказать - для меня, девушки, забывшей о спорте со школы, было тяжеловато....... Еле закончила, запыхалась вся и мышцы на ногах сразу же болеть начали)))
Постараюсь не забросить это дело

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

20

  • Автор: V.I.P.
  • Участник
  • V.I.P.
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1077
  • Провел на форуме:
    10 дней 15 часов
  • Последний визит:
    20 февраля, 2014г. 22:26:16

надо и себе начинать
живот тоже есть
надо избавиться от него

Подпись автора

Мои желания афигивают от моих возможностей !

21

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Анька я завтра с вами!
От это да! Я давно ищу такую коротку скажем так программу, только не нра что без растяжки ведь и разогрева. Ноя от себя добавлю это. Усе завтра утром после сада начну! Девы кто со мной?

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

22

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

не, девы, пока без меня. у меня такой фитнесс с моими тут, что еще нагрузка - и я загнусь))))))

23

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

Даааа, сегодня проснулась - еле хожу ноги болят ужасно, такой крепатуры у меня наверное никогда не было. Как сегодня сделаю все упражнения не знаю, а бросать или перерыв делать не хочется.

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

24

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Ксюша - крепа тура - это отлично. Это значит, что программа эта работает. Тело отвечает. Делать нужно. Но перед занятием проведи не большую разминку - разогрев - на "сухую" мышцам будет больнее. Продолжай работать, и увидишь ощутимый результат!!!!!
А еще могу посоветовать банальную скакалку. Если совсем нет сил заняться - попрыгай. Мыщцы разомнутся, и ты а) хоть не много подтянешь свой пропуск, б) могут появиться силы на тренировку

25

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

Спасибо, Анют, постараюсь размяться и сделать все.
Кстати, я не просматривала все занятия, но вот первое было в основном на мышцы ног, попы. А дальше там есть на другие группы мышц?

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

26

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Девы я сегодня не успела(((((((((((
Может позже, уже наелась, после еды низя, и наночь не хотела делать. ((((((((((((((

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

27

  • Автор: Redgi
  • Участник
  • Redgi
  • Откуда: Кривой Рог
  • Зарегистрирован: 2 декабря, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 391
  • Пол: Женский
  • Возраст: 39 [1985-01-28]
  • Провел на форуме:
    3 дня 17 часов
  • Последний визит:
    4 мая, 2013г. 21:57:52

я тоже хочу, а то мне в маршрутке месть уступают. И парикмахер моя неделю назад сказала что такой толстой меня ещё не видела. Но мне пока нельзя увы. Надеюсь недели через 2 тоже начну заниматься.

28

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Вика ну конечно ты еще не похудела, это нормально, 3 месяца как минимум, ты хочешь просто за месяц все скинуть, оно и само уйдет, со временем.
Девочки я сделала это! Нормальные упражнения, чувствуеться нагрузка.
Правда я чет не заметила и делала 2 день а не первый, но думаю что ничего страшного. Теперь главное не забить.

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

29

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Девочки уже 2 дня лазю как черепаха, на ноги конечно нагрузка хорошая, причем там где нужно. А вот верхнюю часть пока не чувствовала нагрузку. Сегодня 3-й день.

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

30

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Да, на ноги тут в самом деле нагрузка будь здоров!

Страница: 1 2  

Вы здесь » МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих » В здоровом теле здоровый дух » Фитнес программа "Приведи себя в порядок за месяц"