МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих » В здоровом теле здоровый дух » Фитнес программа "Приведи себя в порядок за месяц"

Фитнес программа "Приведи себя в порядок за месяц"

Страница:   1 2

Сообщений 31 страница 52 из 52

31

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

У меня ноги уже привыкли, не болят вообще.
На спину и пресс нагрузки больше в 3, 4 занятии, у меня сегодня пятое, посмотрим что там будет.

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

32

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

вот умница))) держись и дальше в этом темпе))

33

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Я тожа тут Ань, такая же "толстуха" как Ксюха, и я ее понимаю на счет живота, можно быть и не полненькой но живот может быть.

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

34

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Девочки вот ия. Ну сказать честно. я не продержалась месяц. Но программа реально класская, мало времени занимает и очень подтягивает особенно нижнюю часть.
Если буду еще заниматься то по этой программе. Сейчас конечно леньки, но может скоро соберусь.
Кито дольше меня продержался?

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

35

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Оля, ты умница)
я планирую, как в сад Сашку отдам - тоесть совсем скоро) можешь подождать меня, и вместе))

36

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

Я продержалась две недели, а потом поехали в гости к бабушке и я там все это дело забросила [реклама вместо картинки]
Может тоже заново начну......посмотрим

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

37

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Ань врядли я буду тебя поддерживать, у меня скоро очень занятой день будет.

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

38

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

ну значит мы с Ксю вместе))

39

  • Автор: Rox
  • Участник
  • Rox
  • Откуда: Одесса
  • Зарегистрирован: 29 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 987
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1985-08-19]
  • Провел на форуме:
    11 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2 сентября, 2013г. 13:44:55

Я может и не скоро начну. Хочу себе спираль поставить (но об этом не в этой теме) и не уверена что сразу так резко  можно будет заниматься, спрошу у врача

Подпись автора

Живи так, будто завтра умрешь!
Мечтай так, будто будешь жить вечно!
http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_212032.png

40

  • Автор: Karavella
  • Участник
  • Karavella
  • Откуда: МО, Лыткарино
  • Зарегистрирован: 31 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 561
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-10-06]
  • Провел на форуме:
    2 дня 19 часов
  • Последний визит:
    25 июня, 2014г. 16:07:36

Девчоночки, приветик.

Девы, я поправилась жетко... весы перешагнули очередной десяток и я вспомнила о волшебной программе)) И вот я здесь.

Сегодня попробовала первый день - еле доделала до конца при том, что несколько упражнений делала не по 10 раз, а раз по 6-8. Судя по ногам завтра буду перемещаться как парализованный кузнечик))
А когда начинала думаю ну что там всего 10 упражнений)) Легко))

Подпись автора

http://puzyaka.ru/metric2/m61184.gif

41

  • Автор: Karavella
  • Участник
  • Karavella
  • Откуда: МО, Лыткарино
  • Зарегистрирован: 31 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 561
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-10-06]
  • Провел на форуме:
    2 дня 19 часов
  • Последний визит:
    25 июня, 2014г. 16:07:36

фух, второй день преодолела... мышцы конечно сегодня болели, но начав заниматься прогрелись и стало легче.
Сделала все упражнения, только последнее сделала по 9 раз.

Подпись автора

http://puzyaka.ru/metric2/m61184.gif

42

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Вот ты молодец, Оль)
втянешься - легче будет)

43

  • Автор: Karavella
  • Участник
  • Karavella
  • Откуда: МО, Лыткарино
  • Зарегистрирован: 31 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 561
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-10-06]
  • Провел на форуме:
    2 дня 19 часов
  • Последний визит:
    25 июня, 2014г. 16:07:36

Ага, осталось совсем чуток - втянуться)) сегодня ноги вообще отказались передвигаться)) вчера были цветочки))
Если мелкота не проснется, то через полчасика третий день буду выполнять... а то пришли с занятий и наелись(

Подпись автора

http://puzyaka.ru/metric2/m61184.gif

44

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28

Оля, как твои занятия? втягиваешься?

45

  • Автор: Caxixi
  • Участник
  • Caxixi
  • Зарегистрирован: 31 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 77
  • Провел на форуме:
    22 часа 24 минуты
  • Последний визит:
    22 января, 2014г. 21:26:24

а посмотрела все ролики, клевая програмка!!!
я тоже по весам вроде 51, но как тут писали уже-все трясется какое-то,живот есть... с этим дур-домой постоянным забросила тренеровки :(
и самое ужасное что фиг себя заставишь туда опять начать ходить

надо будет попробовать тоже :)

Отредактировано Caxixi (16 мая, 2013г. 13:35:06)

46

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

девы я опять начала, сегодня 2-й день, мужа тоже хочу присалдить, что бы не скучно было вместе
кто с нами?

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

47

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Девы сегодня 3-й день! Но благодаря физ-ре я не чувствую такой крипатуры, муж вообще лазит, ему лчень тяжело, не хватает растяжки и ноги очень устают. Подозреваю что он даже не доконца может доделать)))))))))))))))) Чудно вообще на мужиков в этом смотреть. Он когда я сама делала, стоял и типо подсказывал, а как сам начал так и перестал, оно со стороны так кажеться легко)))))))))))

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

48

  • Автор: Масяня
  • Многомамочка
  • Масяня
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1617
  • Пол: Женский
  • Возраст: 38 [1986-01-18]
  • Провел на форуме:
    10 дней 4 часа
  • Последний визит:
    11 октября, 2023г. 09:46:59

Анют, спасибо! Программа суперская, очень толковая. Делаю вторую неделю, уже ниче не болит [реклама вместо картинки]

Подпись автора

Жили у отца три сына. А свои квартиры сдавали))

49

  • Автор: Оляшка
  • друх форума ;)
  • Оляшка
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 28 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-10]
  • Провел на форуме:
    4 дня 12 часов
  • Последний визит:
    20 июня, 2013г. 19:32:55

Машка молодэц!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Я тоже делаю, правда не каждый день, т.к. у меня физ-ра, иногда бывает, поэтому иногда пропускаю))))))))))))))

Подпись автора

http://fantasyflash.ru/is_love/summer/image/summer3.jpg

50

  • Автор: ХулигАнка
  • Участник
  • ХулигАнка
  • Зарегистрирован: 25 января, 2011г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5454
  • Пол: Женский
  • Возраст: 44 [1979-08-26]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 5 дней
  • Последний визит:
    14 ноября, 2023г. 14:51:28
#p19672,Оляшка написал(а):

оно со стороны так кажеться легко)))))

Да)) они любят советы раздавать)))
Мущщщины)

#p19698,Масяня написал(а):

Анют, спасибо! Программа суперская

Не мне спасибо) Девочка умница)

51

  • Автор: Ivanna
  • Участник
  • Ivanna
  • Зарегистрирован: 18 февраля, 2019г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 59
  • Провел на форуме:
    8 часов 17 минут
  • Последний визит:
    2 апреля, 2022г. 11:33:44

Какие вы все молодцы. Я вот тоже недавно начала заниматься по особой программе, которая обещает, что я похудею всего за месяц, если буду делать все так, как положено. А сама программа это вот такое приложение https://anderbot.com/android/apps/?id=c … htin30days, даже название говорит само за себя - Худеем за 30 дней. Ну, я только несколько дней занимаюсь, так что пока еще рано говорить о результатах, но надеюсь, что у меня тоже все получится.

52

  • Автор: elenaosobennaya
  • Участник
  • elenaosobennaya
  • Зарегистрирован: 22 марта, 2021г.
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 64
  • Провел на форуме:
    7 часов 32 минуты
  • Последний визит:
    11 мая, 2021г. 14:19:42

Каждая женщина хочет быть привлекательной с подтянутой формой тела. Не все могут позволить себе посещать тренировки в фитнесс или тренажерном зале. В свободное время можно проводить занятия дома с помощью подручных предметов. Посмотрите на https://alisea.ru/kak-nakachat-ruki-jef … ye-uprazhn как накачать руки женщине дома. Необходимо делать отжимания от пола, держа туловище параллельно полу. Стандартные отжимания можно немного облегчить, сделать опору на колени, а не на стопы. Такие упражнения повышают правильное функционирование мышц плечевого пояса. Чтобы проработать мышцы каждой руки отдельно, нужно взять гантели или бутылки с водой и делать упражнения с ними. Есть несколько упражнений: руки вытянуты перед собой, после опускать к тазу; руки по сторонам и так же опускать вниз. Качать руки с помощью гантелей – это самый часто используемый способ.

Страница:   1 2

Вы здесь » МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих » В здоровом теле здоровый дух » Фитнес программа "Приведи себя в порядок за месяц"